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「法鼓八式動禪」簡介與功能
「法鼓八式動禪」是法鼓山 聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入健身運動之中，發展出來簡單易學且對身心平衡有相當幫助的禪修方法。讓緊張忙碌的現代人，能夠輕鬆簡便地享受禪法的奧妙。
禪是什麼？禪就是在平常生活之中，能夠不被環境的狀況所影響，而因應、應對所有一切的狀況，亦不被環境的狀況所困擾，這就是智慧。智慧的產生，一定要以身心的放鬆、安定與平穩做為基礎。
「法鼓八式動禪」有「立姿」及「坐姿」兩種形式，各有八式動作。若能每天練習，舉手投足清楚放鬆，身心便能安定，情緒也會穩定，那麼在面臨衝動的心理反應時，很快地就能把心收回來，人際之間的衝突自然就能減少。如再運用於日常生活中，便能進一步體會行住坐臥都是禪的妙用。
◎八式動禪的功能是：
| 1. 健身與調心。 |
| 2. 動作簡單，可隨時隨地練習、舒展筋骨。 |
| 3. 將散亂心轉為專心，體驗身心放鬆的喜悅。 |
| 4.融入生活中，享受安定與自在的禪悅。 |
| 5. 最後可讓人放下身心，開發智慧。 |