2010 活動報導

     雖然是在太平洋的另一端，法鼓山LA分會選擇了中國的八月八日爸爸節這一天來進行戶外一日禪。為了響應節能減碳，多位菩薩、師兄、師姐們先行在分會集合，然後一同car pool到公園來。雖然南加一早的天氣有些清涼，雲層也厚了些，在禪修組的師兄們帶領下，我們一共34人從八式動禪開始，一式一式的運動倒也活絡了大夥兒的身子骨。動禪結束後，由Patrick師兄介紹及講解走路禪，雖然聽似跟一般的走路沒什麼兩樣，Patrick師兄提醒我們，行進中腳步要清楚地走穩，一樣用打坐時的方法---挺腰不挺胸，脊椎打直，呼吸才會順暢；再者，走路時要放鬆，不要想過去，也不思考未來，享受眼前綠樹青草的清新，但是不要去執取沿途可能會看到的美景，總之，就是要大家用禪修的方法---不講話，心要清楚兩腳的移動、前進。 

     大約經過一柱香的時間，我們完成了兩哩的行進。稍事休息 後，接著由Hugo師兄跟我們講托水缽緣起的故事，他要我們大家在行進中去體會專注，因為這條trail的挑戰性頗高，不是在於路的高低起伏難走，而是我們會有很多機會跟路人擦身而過，如何在行進中不讓水潑灑出來，而且保住頸上人頭呢？也是一柱香左右的時間，大家陸陸續續抵達托水缽終點之後，開始了熱烈的分享。有人平時有在公園行走的習慣，卻不像今天，可以從一缽水中覺察出自己的心念；有人原本水缽托得挺順利的，一看自己被小朋友超前了，心念一動，缽中水也就溢出來了；有人是邊走邊想著千萬別把水給灑了，沒想到越是這樣想，水滴潑灑得更多；有人則是腳步穩穩的走著，心也專注著，直到感覺手臂緊張了，停下 腳步，讓自己放鬆後再繼續行進；也有人一路專注的走，心如止水，一滴水都沒灑出來，真是功夫到家；也有人認為單手托缽比起兩手簡單多了，至少水比較不會淌出來；還有人自覺托水缽行進是蠻穩的，發現前方沒有人了，心一急，水就濺灑出來了，於是有人回應說，我們在日常生活中常常是看到別人怎麼樣，就忘了自己該做的事了，心念動，水紋也跟著起波動。 

   

     一個是自然地走路，一個則是簡單的托水缽行進，可以讓大家看到自己的起心動念跟專注，禪修也可以是這樣活潑生動的體驗。上午的活動就在自己跟他人的覺察、分享中度過了，Patrick師兄很用心的帶隊大家到公園的另一頭野餐。風和日麗，我們在偌大的草地上用餐，彼此交換著食物的分享，看著野鴨們緩緩游過湖心，松鼠爭相追逐在樹梢，令人覺得心曠神怡，神清氣爽，感恩這浮生半日閒。 

     下午的活動由Hugo師兄講解，並由Johnson師兄示範，從「大休息」開始。解散之後，大夥兒各自帶開或坐、或臥，體驗難得的完全放鬆；接著，Patrick師兄講解並示範「經行」，大夥兒就圍成圓圈，開始體驗從腳尖落下再到腳跟著地的「慢步經行」，不管涼風吹拂，不管外境，專注在每一個腳步的落下後，是另一個新腳步開始的體驗。經行結束後，Hugo師兄講解「直觀」的練習: 一樣是不做交談的情況之下，每個人找一個地方靜下心來，並且放鬆，放鬆之後五根所接收到的，不去形容它、不去比較它，練習所有覺知感受到的一切，只是清楚知道，卻不去多加分辨是好的、壞的、喜歡的，或是討厭的等的形容。 

   

     經過一天的心清楚跟身放鬆的練習，大家都由衷的感恩這樣的禪修活動---可以讓大家遠離電腦，沒有壓力，舒活自在！姑且不論修行的用功，很多人都提到，這樣的戶外禪可以讓心靈平靜，無多起伏，一旦身心都放鬆了，就容易遠離病痛，甚至有人提到，記憶中自從一歲以後，就不再有過這麼輕鬆的走法---聽著風聲，自由自在地走在陽光下。也有師兄、師姐分享到，把禪修方法用在行進間，卻無多機會欣賞公園的美景。林師兄就跟大家做個分享，一般人沒有禪修經驗的，要他放鬆，他就懶散；要他清楚，他就全身緊繃，開始緊張了，有禪修經驗的人則不然，今天的實際用意就是要大家來共同禪修的。Hugo師兄也用托水缽來供養大家， 希望大家都能把今天有形的托水缽放在心裡，當回到日常生活上，或在處理外務時，都要照顧好自己心裡的這個無形的缽，保持這樣的心態，既不會錯過外界環境， 也能夠維持身心的平衡。 就在必須互道別離之際，大家都希望下次的動禪相聚能夠趕快到來！感恩禪修組師兄、師姐的用心策劃，成就了今天令人回味無窮的活動。