2010 活動報導

     這次的止觀禪七，實在讓我受益良多。整體來說大約可以分成三類：懺悔，感恩，以及堅固道心的重要性。在分享心得感想之前，先要感謝果徹法師千里迢迢的從台灣來帶我們打禪七，給予我們這麼好的指導，還要感恩所有促成這次禪七的義工菩薩。 

     報到的當天晚上，帶領我們打禪七的果徹法師就先告訴我們這次要用度假的心情以及欣賞的角度來打禪七。如果抱著度假的心情的話，那麼不管遇到什麼困難就都不會感到痛苦；而到了一個不熟悉的環境時，不要去批評自己不喜歡地方，而是用欣賞的角度來看待一切的話，所有東西都會變成是可愛的。說來有趣，因為我不久後便要到從未去過的外地求學，心情十分忐忑不安，也開始擔心自己會不會不適應環境，而第一天法師的開示就解決了我的這個問題，讓我在接下來的七天裡可以好好用功。 

     這次的禪七除了修行止觀以外，也讓我好好的體會到了懺悔和感恩的重要性。有一天我們一邊聽著聖嚴法師的錄音帶，一邊照著錄音帶裡師父的指示慢行拜懺。不知怎麼的，聽著拜著我就無法控制的流眼淚。雖然過去誦了好幾次的水懺和藥師懺，但是似乎從來不曾這樣發心懺悔。自己這一世到目前為止似乎沒有做過什麼很壞的事，但是不敢說過去生中就沒做過，尤其可能是自己無心但卻造成別人的傷害的事，想著便不禁淚流滿面。打完禪七的兩天後，去參加了一個水懺法會。想必是延續了禪七時那種慚愧的心情，我頭一次的在法會時，能夠像在打禪七時的真心懺悔。 

   

     除了懺悔以外，當然還要感恩。聖嚴師父說，所謂的恩情有四種：父母恩，眾生恩，國家恩，還有三寶恩。父母生我們，給予我們這個色身，還撫養我們長大，給我們教育，當然要感恩。每個人都無法獨自生活下去；就是因為有眾生的存在，我們才能好好的活下去。舉個簡單的例子，我們生活中所需要的生活必需品，都是因為其它人去生產製造，我們才有東西可以吃，有衣服可以穿。再講深入一點，像是樹會製造氧氣，蜜蜂會傳花粉等等，這些我們平常不注意的事情，其實我們都直接或間接的得到利益。所以仔細一想，所有的眾生都是我們感恩的對象。至於國家，雖然國家是一個抽象的存在，但是國家保護我們，給我們提供很多良好的公共設施，所以要感恩。至於三寶恩那就更不用說了。就是因為有三寶，我們才可以接觸到佛法，才有機會可以修行。師父另外又說，妄念，腳痛等等的都是助緣，也要感恩。我想起師父以前說過的，提婆達多在每生每世都加害釋迦牟尼佛，但釋尊反而說提婆達多是菩薩：就是因為有他這位逆行菩薩所造的逆境，而激勵釋尊努力修行。接受了這個觀念思想，使我馬上就能感謝所有的逆境。即使是對在言語上傷害我們的眾生，我們也要感恩。師父說，對方在言語上傷害你，你要把他當成病人。不管是觀念上的病，心理上的病，精神上的病，健康上的病，亦或是其他方面的病。他有病，但你不要受他影響，把自己也弄成病人。我們要以慈悲對待他，用智慧減緩他的病。所以說，因為我們可以藉此增長自己的慈悲心和智慧，也值得感恩。 

     在禪修方面，我過去一向都是用初階禪修班所教的數息法，而這次所接觸到的止觀禪修法雖然困難，打坐時老是妄想紛飛，但七天下來還是有很大的收穫。 剛開始的一兩天，我完全被妄想給纏住，不過漸漸的也比較能夠把注意力放在呼吸這個所緣境上面，當念頭跑掉的時候也能馬上查覺再回到方法上。由於我坐骨受過傷，所以坐久的時候尾椎骨總是會痛，到中間幾天時更是痛得越來越厲害。再加上腳痛也越來越嚴重，所以打坐時大約有一半的時間我都在觀身受，告訴自己「是尾椎骨跟腳在痛不是我在痛」。大約到禪七後半段的時候，可能是因為吃了較多生冷的東西，所以我開始腹瀉。當太多逆境一起出現的時候，我完全忘了師父所交代的「要感恩逆境」，反而開始打妄想，想著自己要趕快發願往生西方極樂世界。還好聖嚴師父的開示DVD裡馬上又提到，在娑婆世界修行一日一夜要比在西方極樂世界修行好上幾劫。當聽到這句話時，我終於又能夠堅固自己的道心，希望給眾生帶來利益。師父也說，推廣漢傳佛教不僅僅是出家人的職責，也是在家眾的職責。想到這點，我不禁升起慚愧心，並希望自己能夠秉持著這種道心繼續努力下去。 

   

     除了坐禪，拜佛和聽開示以外，我們每天都有一段經行和跑香的時間。雖然我還沒有辦法突破果徹法師所說的第一個階段：把念頭放在所緣境上面，不過每次經行總有種身心完全放鬆的感覺。慢行拜佛的時候也是同樣的，清楚的知道自己正在做的事情，並藉由慢動作來查覺到自己身體上每一個微細的動作，其實是一件很舒服的事。至於跑香，尤記第一天跑香結束時，法師敲了一聲地板，並大喊了一聲：「放下。」預料外的聲音著實讓我嚇了一跳，無奈修行不夠，當下我的反應竟是起了妄念，頓時想到古代祖師的公案，還有大德們因一句「放下」或一聲大吼便開悟的故事。雖然在打了妄想以後自己馬上起了懺悔心，但是說來慚愧，在接下來的幾天裡，偶爾還是會出現同樣的情形。到了禪七最後一天，當跑香進行到一半的時候，法師突然大喊了一聲：「無常的大鬼在後面追你，你還不快跑！」聽到這句話時我吃了一驚，然後下一秒便死命的快速向前進。在停下以後，只記得非常的喘，但是身體卻很意外的非常輕鬆，也沒有起雜念。後來想起法師的身體狀況，她是不能大聲講話的，卻又為了我們這些眾生而大吼，感恩的心便油然而生。當天晚上，法師跟前一天晚上同樣的叮嚀並鼓勵我們在就寢時間後也留下來繼續用功。想起下午法師喊的那句話以及苦心，我頭一次主動留下來繼續禪坐。法師的一句話，讓我更加了解到堅固道心的重要。願自己與各位師兄師姐們都能在修行的這條路上繼續努力，不僅道心不退，更能發大菩提心，利益眾生。